GUIA FÁCIL DE MEDITAÇÃO MALA E MANTRAS

Introdução

A Meditação Mala tem sido uma parte essencial das práticas espirituais há séculos. Estas contas sagradas, juntamente com mantras poderosos, podem criar uma experiência de meditação transformadora. Neste guia definitivo, mergulharemos profundamente no mundo das contas mala, mantras e como usar um colar mala. Então, vamos embarcar em uma jornada espiritual que irá aprimorar sua prática de meditação como nunca antes!

1. A Mala de Meditação: Uma Ferramenta Sagrada para o Crescimento Espiritual

Meditation Mala consiste em contas de mala, normalmente feitas de materiais naturais como madeira, sementes ou pedras preciosas. Essas contas são amarradas juntas em um colar, com uma conta de guru e uma borla no final para significar o início e a conclusão de um ciclo de meditação. Usado em várias tradições espirituais, o colar mala é uma poderosa ferramenta de meditação e uma bela joia.

1.1. O que é meditação?

A meditação é uma prática de autoconsciência, foco e tranquilidade que se origina de antigas tradições espirituais e culturais. Basicamente, envolve focar sua atenção e eliminar o fluxo de pensamentos confusos que podem estar lotando sua mente e causando estresse.

Pense na meditação como uma ferramenta poderosa, semelhante a um treino mental, que aumenta a clareza mental e a estabilidade emocional. É uma técnica que, quando implementada em sua vida, em qualquer idade — infância, idade adulta ou idade de ouro — provocará mudanças profundas e positivas em seu bem-estar geral.

1.2. O que são contas de meditação?

As contas de meditação são as contas individuais que compõem um colar mala. Eles servem como um guia tátil durante a meditação, ajudando você a manter os dedos no caminho certo com as repetições do mantra e trazendo o foco de volta quando sua mente divaga. 

Cada conta representa uma única repetição do mantra escolhido, e o colar normalmente contém 108 contas, que é um número sagrado em muitas tradições espirituais.

2. O poder dos mantras Mala Bead

A meditação mantra é uma palavra, frase ou som sagrado que possui significado espiritual. Quando combinados com a experiência tátil das contas mala, os mantras podem melhorar muito a sua prática de meditação.

2.1. Mantras para meditação mala

Existem inúmeros mantras que você pode usar durante a meditação mala. Algumas escolhas populares incluem:

• "Sobre" ou "Aum": O som universal que representa a vibração do universo
• "Om Mani Padme Hum": Um mantra poderoso que invoca compaixão e sabedoria
• "Então hum": se traduz em "Eu sou isso" e promove a autorrealização
• "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu": Este mantra sânscrito se traduz como "Que todos os seres em todos os lugares sejam felizes e livres, e que os pensamentos, palavras e ações da minha própria vida contribuam de alguma forma para essa felicidade e liberdade para todos."
• "Om Shanti Shanti Shanti": Este mantra clama pela paz dentro de si mesmo, paz dentro da comunidade e paz entre todos os seres vivos
• "Om Namah Shivaya": Este mantra hindu homenageia Shiva, o deus da destruição e da transformação, e pode ajudá-lo a abraçar a mudança e o crescimento pessoal.
• "Sábado Nam": Este mantra Kundalini Yoga se traduz como "A verdade é minha identidade" e pode ajudá-lo a se conectar com seu verdadeiro eu e com a sabedoria interior.
• "Om Gum Ganapataye Namah": Este mantra invoca a energia de Ganesha, o deus hindu da sabedoria e removedor de obstáculos, para apoiá-lo na superação de desafios e na obtenção do sucesso.
• "Om Tare Tuttare Ture Svaha": Este mantra budista tibetano está associado a Tara Verde, uma deusa da compaixão e proteção. Acredita-se que traz força, conforto e cura.
• "Om Namo Bhagavate Vasudevaya": Este mantra é dedicado ao Senhor Vishnu, o preservador do universo no Hinduísmo, e ajuda você a buscar orientação, proteção e harmonia em sua vida.
• "Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare": Conhecido como Maha Mantra, este canto é central para o movimento Hare Krishna e acredita-se que traz despertar espiritual e paz interior.

Selecione um mantra que se conecte com você ou crie seu próprio mantra individual para ajudá-lo em sua expedição espiritual.

3. Dominando a Arte dos Cantos Mala

Os cantos Mala são a repetição vocal ou mental de um mantra durante a meditação. Para aproveitar totalmente o poder dos mala chants, é essencial compreender a técnica adequada e concentrar-se na respiração profunda e na intenção.

3.1. Como usar contas mala para meditação

Siga estes passos simples para meditar com contas mala:

1. Encontre uma posição sentada confortável e respire fundo algumas vezes para se concentrar.
2. Segure o mala com a mão direita, com as contas entre o polegar e o dedo médio.
3. Comece na conta do guru e use o polegar para puxar cada conta em sua direção enquanto recita o mantra escolhido.
4. Continue esse processo até completar 108 repetições e alcançar a conta do guru novamente.
5. Reflita sobre sua intenção e deixe a energia de sua prática de meditação permanecer por alguns momentos antes de terminar.

4. A arte de orar cantando contas de Mala

As contas Mala também podem ser usadas como ferramenta para oração e conexão espiritual em várias tradições religiosas.

4.1. Como rezar com contas mala

Orar com contas mala é semelhante a meditar com elas. Simplesmente substitua o mantra de meditação por uma oração ou afirmação que tenha um significado pessoal para você.

Siga os mesmos passos descritos no processo de meditação, concentrando-se em sua oração ou afirmação enquanto percorre as próprias contas de oração. Alguns exemplos de afirmações que você pode usar com seu mala:

"Sou capaz de alcançar meus objetivos e sonhos." Esta afirmação promove a autoconfiança, ancorando a energia e a determinação, capacitando-o a trabalhar em prol das suas aspirações.

"Sou resiliente e posso superar qualquer desafio." Esta afirmação aumenta a sua força interior e incentiva a perseverança.

"Estou liberando o medo e abraçando a confiança." Essa afirmação ajuda você a se livrar do medo, substituindo-o pela confiança em si mesmo e no universo.

"Estou atraindo energia e experiências positivas para minha vida." Esta afirmação incentiva uma perspectiva positiva e atrai positividade para sua vida.

5. Cuidados e manutenção do Mala Bead

O cuidado e a manutenção adequados de suas contas mala garantirão sua longevidade e preservarão sua energia espiritual.

5.1. Uso de contas Mala: dicas para preservação

• Evite usar as contas mala durante atividades extenuantes ou durante o banho, pois isso pode danificar as contas ou causar desgaste prematuro.
• Guarde seu mala em local seguro, limpo e seco quando não estiver em uso.
• Limpe e recarregue seu mala periodicamente, colocando-o sob a luz do sol ou da lua, ou usando cristais de limpeza como selenita ou quartzo transparente.

perguntas frequentes

1. Posso usar contas mala se não for religioso?

Absolutamente! As contas Mala podem ser usadas por qualquer pessoa que pretenda aprofundar a sua meditação ou prática de yoga ou cultivar a atenção plena, independentemente das suas crenças religiosas.

2. Como escolho as contas mala certas para mim?

Selecione contas mala que ressoem com você, seja o material, a cor ou a energia associada às contas. Você também pode considerar a escolha de novas contas de mala com base em suas propriedades curativas específicas ou simbolismo espiritual.

3. Posso usar minhas contas de mala como colar?

Sim, muitas pessoas usam suas contas mala como um colar para carregar consigo a energia e a intenção de sua prática de meditação ao longo do dia.

4. Por que existem 108 contas em um colar mala?

O número 108 tem um significado sagrado em muitas tradições espirituais. Acredita-se que representa a estrutura do universo, com os 9 planetas movendo-se através dos 12 signos do zodíaco, bem como as 108 linhas de energia que convergem para formar o chacra cardíaco.

5. Posso usar mais de um mantra durante uma sessão de meditação?

Geralmente é recomendado focar em um único mantra durante cada sessão de meditação para manter a consistência e aprofundar sua prática espiritual. No entanto, você pode experimentar vários mantras em sessões distintas para descobrir quais deles ressoam em você.

6. Com que frequência devo meditar com minhas contas mala?

Não há uma resposta correta ou incorreta neste caso – depende das suas preferências individuais e do seu horário. Algumas pessoas meditam diariamente com suas contas mala, enquanto outras podem fazê-lo algumas vezes por semana ou sempre que se sentem chamadas a praticar.

Quais são outros nomes para contas de mala: contas de oração budistas, contas de oração tibetanas, mala tibetana, colar de mala, Japa mala, contas para meditação, malas de meditação, contas de oração.

7. Como usar uma pulseira mala?

Para usar uma pulseira mala, basta usá-la no pulso e usá-la para meditação ou atenção plena, contando contas enquanto repete um mantra ou concentra-se na respiração.

Conclusão

Meditation Mala pode ser uma ferramenta poderosa em sua jornada espiritual, fornecendo uma maneira tátil e focada de aprofundar sua prática de meditação, conectar-se com seu eu interior e cultivar a atenção plena.

Ao compreender o significado das contas de mala, dos mantras e dos cantos de mala, você pode desbloquear o potencial transformador desta prática antiga. Quer você seja um iniciante na meditação ou um praticante experiente, integrar as contas mala em sua rotina pode ajudá-lo a colher os frutos desta tradição sagrada.

Recursos extras

Significado das contas Mala | O guia definitivo para 2024

Significado da cor das contas Mala 

Origens e significado espiritual das contas Mala